Você sabia que sua pele abriga um verdadeiro ecossistema vivo? Este universo invisível é formado pelo microbioma e pela microbiota cutânea, componentes essenciais para a manutenção da saúde e beleza da pele. Vamos explorar de forma simples o que são, como funcionam e como preservar essas estruturas tão importantes.
Qual a diferença entre microbioma e microbiota?
- Microbiota: Refere-se à diversidade de microrganismos que habitam um determinado local em um momento específico. Imagine a microbiota como a fauna e flora de uma floresta: ela representa as espécies presentes em um local.
- Microbioma: Trata-se do ecossistema completo, incluindo os microrganismos, suas interações entre si e com o ambiente. Assim como em uma floresta, o microbioma seria o ecossistema geral, que inclui as interações entre animais, vegetais e o ambiente.
Funções do microbioma e da microbiota para a pele:
A microbiota e o microbioma cutâneo desempenham papéis fundamentais, como:
- Barreira de proteção: Formam uma espécie de “película” que ajuda a prevenir o ressecamento, a hipersensibilidade e infecções.
- Preservação do pH: Mantêm o equilíbrio do pH cutâneo, essencial para a saúde da pele.
- Manutenção da oleosidade: Ajudam a regular a produção de óleo, prevenindo problemas como a acne.
Como funciona essa proteção?
Os microrganismos da microbiota se dispõem lado a lado na pele, criando uma barreira física que:
- Impede a perda de hidratação e sais minerais, ajudando na manutenção do equilíbrio da pele.
- Evita a colonização por microrganismos indesejados, pois o espaço já está ocupado.
- Produz substâncias que inibem o crescimento de microrganismos potencialmente nocivos.
Tipos de relações entre os microrganismos e o hospedeiro:
Os microrganismos do microbioma podem interagir com a pele de três maneiras principais:
- Comensalismo: Apenas uma das partes se beneficia, sem prejuízo para a outra.
- Mutualismo: Ambas as partes se beneficiam.
- Parasitismo: Uma das partes é prejudicada, como em casos de infecções oportunistas.
Desenvolvimento do microbioma e da microbiota:
A microbiota cutânea começa a se formar ao nascimento, através do contato com o ambiente. Com o tempo, o intestino também passa a influenciar diretamente esse ecossistema, destacando a relação entre saúde intestinal e saúde da pele.
Como preservar o microbioma e a microbiota cutânea?
- Alimentação equilibrada: Inclua alimentos variados e minimize o consumo de produtos inflamatórios.
- Hidratação: Consuma pelo menos 33 ml de água por quilo de peso diariamente.
- Hábitos saudáveis: Pratique exercícios e durma adequadamente.
- Equilíbrio emocional: Preserve relações saudáveis e reduza o estresse.
- Evite medicamentos desnecessários: Antibióticos, corticóides e hormônios podem alterar negativamente a microbiota.
- Cuidados com banhos: Evite banhos muito quentes ou demorados.
- Escolha produtos suaves: Use cosméticos não abrasivos e adequados ao seu tipo de pele.
A relação da microbiota com problemas de pele:
Distúrbios como acne e dermatites estão frequentemente associados a alterações na microbiota cutânea. Por exemplo:
- Dermatites: A colonização por Staphylococcus aureus pode aumentar de 35% para 90%.
- Acne corporal: Está associada a colonização local por Enterococcus quando esta é expressivamente elevada em relação ao normal;
- Acne facial: O desequilíbrio entre bactérias, como Propionibacterium e Staphylococcus, é um fator relevante.
Manter o microbioma e a microbiota saudáveis é essencial para a pele funcionar como uma verdadeira barreira protetora, promovendo não apenas beleza, mas também saúde integral. Cuide bem desse ecossistema invisível e colha os benefícios de uma pele mais equilibrada e resistente!
Dr. Fernando Simonetti
CRM-SC 21.394
@drfernandosimonetti
